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家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
糖尿病多吃芭樂，能穩控血糖？營養師教你這樣吃…
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】網路上常見：「糖尿病人水果只能吃番茄和芭樂？」「吃芭樂可以改善糖尿病嗎？」的問題，到底真相如何？營養師表示，糖尿病人的飲食原則是「三低一高」，即低糖、低油、低鹽及高纖維質，再來剖析芭樂的營養與其他特性，就可以解答這一些疑惑了。
芭樂也含有維生素A和類黃酮，例如：β-胡蘿蔔素、番茄紅素、葉黃素和玉米黃素的良好來源，這些化合物具有抗氧化特性，對維持黏膜和皮膚的健康也很重要，攝取含胡蘿蔔素豐富的天然水果可預防肺癌和口腔癌。芭樂所含有的番茄紅素可防止紫外線對皮膚的傷害，並保護前列腺。
與其他水果相比，芭樂含有豐富的鉀，鉀幫助控制心率和血壓，也是細胞和體液平衡的重要成分。芭樂還含有泛酸、菸酸、維生素B6、維生素E和K以及礦物質如鎂、銅和錳。錳有助於人體代謝吸收食物中其他的重要營養素，人體使用錳作為抗氧化酶，紅血球的形成則需要銅。
《跟著營養專家這麼做》：
雖然芭樂的營養豐富，而且富含膳食纖維，但每100公克芭樂所含的醣量約10公克左右，對糖尿病患者來說，是良好的水果選擇，但仍需限量食用，一份水果量大約一個棒球或拳頭的大小。
芭樂分為厚脆的外皮，以及中間含有籽，類似漿果的兩部分，兩者同樣含有豐富的營養素。中央是粉紅色的芭樂果實，每100公克含有5204微克番茄紅素，幾乎是番茄的2倍（100公克番茄含有2573微克番茄紅素）。因此，吃芭樂時不要將中間的籽去掉，建議一起食用。然而芭樂籽很堅硬，每個人腸胃耐受度不同，建議在短時間內不要攝取過量。
【延伸閱讀】
- 好意外〜別把茄子的蒂扔掉，可降膽固醇、降血壓 ‧
2017生態交通全球盛典在高雄舉辦，10月高雄市政府觀光局在哈瑪星舉辦觀光市集、密室闖關等一系列活動，要民眾在哈瑪星奔跑走跳，並推廣環保旅宿及旗鼓鹽低碳旅遊。上周六愛河星光藝術季首演，更讓遊客體驗高雄夜間的魅力，下周六21日晚上八點，將由獲得維也納貝芙黛瑞歌唱大賽評審特別獎殊榮原民男高音『林健吉』表演，邀請民眾來愛河感受文藝氣息。
觀光局局長曾姿雯表示，哈瑪星作為盛典活動生態交通示範社區，除了要當地居民了解盛典活動，更重要的是吸引滿滿的遊客到哈瑪星，觀光局推出滿滿一整個月的活動提升當地觀光商機，每個周六、日在鼓山區濱海一路舉辦觀光市集活動，搭配密室逃脫、親子闖關遊戲及街頭藝人，藉由解謎及闖關過程深入了解在地特色及文化，並且提供豐富的獎金及禮品，讓旅客及市民朋友在哈瑪星奔跑。
另外，為了讓哈瑪星夜間有不同風情，觀光局在哨船頭公園碼頭沿岸設計了風車、海鷗、船等裝置藝術及繽紛燦爛燈飾，還可以到西子灣遊客中心喝咖啡、與海港元素繽紛燦爛燈飾拍照。10月21日晚間8時，特別在愛河電影館前廣場舉辦露天星光藝術季，邀請由獲得維也納貝芙黛瑞歌唱大賽評審特別獎殊榮原民男高音『林健吉』擔綱，以輕巧靈活的唱腔和華麗閃耀的頭聲共鳴，歡迎民眾一同前來，和我們一起度過一個浪漫情懷的愛河星空夜。
為鼓勵高雄旅宿業者推動環保旅宿，搭配盛典活動以哈瑪星為中心結合周邊之旗津、鼓山、鹽埕區，辦理低碳旅遊行程創意大賽，設計包含生態觀光、低碳運具、在地文化等豐富遊程，配合21家旗鼓鹽旅宿業者提供的優惠，以及六種語言版本的低碳旅遊手冊(中英日韓越泰)。相關資訊請至「2017生態交通全球盛典旗鼓鹽低碳旅遊網」查詢及下載，希望旅客以環保低碳旅遊方式暢遊旗鼓鹽，期以讓更多遊客瞭解高雄發展永續觀光的理念。
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